Sömn är en viktig del av vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Tyvärr finns det säkert många i Örebro som kämpar med att få en god natts sömn. Stress, ångest och kronisk smärta kan alla störa vår förmåga att somna och sova hela natten. Lyckligtvis har CBD-olja visats sig hjälpa dig få den vila du behöver.
Vilka symtom finns med Insomnia?
Insomnia är en vanlig sömnstörning som gör det svårt att somna eller sova. Några vanliga symtom är:
- Dålig sömnkvalitet
- Känns trött eller sömnig nästa dag.
- Svårigheter att somna
- Att vakna för tidigt
- Vakna under natten
- Svårt att komma ihåg eller fokusera
- Känner sig ängslig eller deprimerad.
Vad är CBD?
Till skillnad från THC (tetrahydrocannabinol), som är den berusande föreningen i cannabis, är CBD en icke berusande förening, vilket innebär att den är säker att använda och inte gör dig ”hög”.
CBD (eller cannabidiol) är en av cirka 140 föreningar som kallas cannabinoider och som finns i hampaplantan (Cannabis sativa). Det är den huvudsakliga aktiva ingrediensen i hampabaserade produkter, till exempel CBD-olja och CBD-gummies.
CBD extraheras från hampaplantan, renas och destilleras, innan den infunderas med bärarolja (t.ex. ekologisk MCT-olja) för att göra CBD-olja. När bäraroljan har absorberat CBD:n släpps den sedan ut i kroppen för bättre absorption. Detta ger användaren full tillgång till alla potentiella fördelar med CBD.
Hur påverkar CBD kroppen?
CBD påverkar kroppens endocannabinoidsystem (ECS), ett komplext cellsignalsystem som finns i hela kroppen. ECS reglerar många vitala processer, inklusive sömn, humör och smärta, och hjälper till att hålla kroppen i ett hälsosamt och balanserat tillstånd (homeostas).
Även om forskningen för närvarande är begränsad tyder flera studier på att CBD kan ha potential att hjälpa till med en rad olika tillstånd, inklusive kronisk smärta, ångest, sömnlöshet och inflammation.
Vissa studier tyder på att CBD kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten, men det behövs mycket mer forskning. Innan vi granskar några av bevisen ska vi dyka ner i orsakerna och symptomen på sömnlöshet, en vanlig sömnstörning.
Tips för att använda CBD-olja för sömn
Om du är ny med CBD-olja är det viktigt att börja med en låg dos och gradvis öka den tills du hittar rätt mängd för dina behov. Det är också viktigt att välja en högkvalitativ CBD-olja som har testats av tredje part för renhet och styrka. Naturecan är ett varumärke som testar deras CBD-Olja i 7 steg för att garantera renaste oljan utan THC eller andra farliga ämnen.
För att maximera fördelarna med CBD-olja för sömn är det bäst att ta den ungefär en timme före sänggåendet. Du kan ta den sublingualt genom att placera några droppar under tungan och hålla dem där i 30-60 sekunder innan du sväljer dem.
Förutom att använda CBD-olja är det också viktigt att utöva god sömnhygien. Detta inkluderar att skapa en avslappnande rutin vid sänggåendet, undvika elektronik före sänggåendet och skapa en bekväm sömnmiljö.
