Med nya tider, när vi även jobbar på distans hemma, har många svårt att få en bra balans mellan arbete och fritid. Men att koppla av från jobbet är svårt. Bland annat så ökade sjukskrivning på grund av utmattningssyndrom i Sverige förra året och stod för över 41% av alla pågående sjukfall. Framför allt är risken störst om du är 30-39 år, har små barn, eller har fler än fyra barn.

Ett effektivt sätt att koppla av från jobbet är att tänka på andra saker. I vår korta artikel har vi samlat fyra olika roliga aktiviteter som du kan göra hemma.

1. Lös sudoku eller korsord
   Vi människor vet hur viktigt det är att ta hand om vår kropp – men glömmer allt oftare vikten av att också träna vår hjärna. Aktiviteter som att lösa ett korsord eller sudoku är otroligt bra eftersom det stärker ditt arbetsminne och stimulerar de passiva delarna hos de flesta av oss. Du kan vanligtvis hitta dessa i slutet av nyhetsmagasinet, eller så kan du hitta tusentals spel online.

2. Testa spela hos spelbolag på nätet
   Har vi inte alla drömt en gång om att besöka de stora, glamorösa, underhållande och ständigt surrande casinon i Las Vegas? Numera behöver du inte resa till andra sidan jordklotet för att få underhållning – utan du kan enkelt göra det på nätbaserade casinon. Att spela på casino tar dina tankar definitivt bort från jobbet och ger dig möjligheter att träna din taktiska och strategiska förmåga.

   Men om du är nybörjare bör du först lära dig de grundläggande reglerna om casinospel och hur bonusarna fungerar på olika casinon. På www.SveaCasino.se kan du lära dig allt om hur free spins bonusar fungerar. Därutöver bör du alltid tänka på att spela ansvarsfullt!

3. Göra yogaövningar
   Yoga är ett otroligt effektivt sätt att förbättra och lära sig om kroppshållning. Dessa aktiviteter kan också skapa en känsla av välbefinnande. Yogaövningar innebär bland annat ofta långa, långsamma och djupa andetag. Detta hjälper till att dämpa det sympatiska nervsystemet och locka fram aktiviteter i det parasympatiska nervsystemet. Vilket gör att den motverkar stress.
4. Läs mer böcker
   Många av oss tillbringar de sista minuterna av dagen med att scrolla på våra telefoner, läsa jobbmail, nyheter och så vidare. Men försök ersätta de minuterna med något som är bättre för ditt välbefinnande – nämligen att läsa böcker. Oavsett om det är en science fiction, deckare eller roman, kommer böcker garanterat få dina tankar om något annat.