Att vistelse i skogen är bra på alla möjliga sätt, inte minst för den psykiska hälsan, är ingen nyhet. För att underlätta att vistas där har Örebro kommun lanserat möjligheten att vistas i skogen digitalt och på distans via två filmer – något som går under namnet ”Skogsbad”.

Aktivitet som har sina rötter i Japan under namnet ”Shinrin-Yoku” och som utvecklades när det stod klart att yrkesverksamma japaner i praktiken arbetade sig till döds.

För att komma till rätta med detta började man inrätta hälsoparker för skogsbad runtom i landet under 1980-talet efter att man såg att den stressrelaterade ohälsan ökade dramatiskt. Det finns mycket forskning som visar att naturen kan ha positiva effekter på stress och sjukdomar, och att människor genom långsam vandring i stillhet och sensorisk kontakt med naturen kan få ökat välbefinnande, såväl fysiologiskt som psykologiskt.

Att ta en promenad i skogen och att ta ett skogsbad är inte riktigt samma saker. Under ett skogsbad är tempot långsamt, och om det finns en guide med under ’badet’ så får deltagarna förslag på upplevelser som öppnar sinnena för omgivningen.

– Även de som är ute i naturen ofta kan må bra av att stanna upp på riktigt och ta in dofter, ljud, känslor och det som de ser runtom sig, berättar Petra Ellore Cau Wetterholm, legitimerad psykolog och certifierad natur- och skogsterapiguide.

Att delta i skogsbad, genom att se filmerna som Örebro kommun nu har på sin webbplats, kan bidra till nya upplevelser även hos vana skogsbesökare och ge inspiration till kommande skogsutflykter.

Av de två filmer som nu publicerats på Örebro kommuns hemsida är den ena riktad till de som själva kan ge sig ut i naturen och vill vägledas där och den andra filmen är riktad till de som av olika skäl inte kan vistas ute men ändå vill ha en relation till naturen.

Filmerna kan ses på dator, surfplatta eller mobil och du hittar dem på Örebro kommuns webbplats.